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Descrizione
Durata
Costo
1 ora
€ 40,00
E' un massaggioil cui scopo è quello di sciogliere le contratture muscolari.
Massaggio decontratturante
Cos'è il massaggio decontratturante e caratteristiche generali
Il massaggio decontratturante è un tipo di massaggio il cui scopo è quello di sciogliere le contratture muscolari.
Si tratta di una forma di manipolazione ideata e messa in pratica per scopi che si possono definire terapeutici.
Il massaggio decontratturante prevede la manipolazione di zone ben precise in funzione dell'area colpita dalla contrattura. Quest'ultima ricordiamo essere una contrazione involontaria, insistente e dolorosa di uno o più muscoli scheletrici che si presentano rigidi con ipertonia delle fibre muscolari apprezzabile al tatto.
Perché si pratica il massaggio decontratturante?
Gli obiettivi che si vogliono raggiungere con la pratica del massaggio decontratturante sono: allentare le tensioni muscolari tipiche di questo disturbo, ridurre il dolore da esse indotto e velocizzare i tempi di recupero.
Le contratture muscolari possono colpire anche individui che non praticano alcuno sport, così come individui che praticano sì attività sportiva, ma non a livello agonistico.
Come si fa un massaggio decontratturante?
Il massaggio decontratturante dovrebbe essere fatto da personale qualificato con un'adeguata conoscenza del corpo umano e delle manipolazioni che bisogna effettuare per sciogliere la contrattura e allentare la tensione muscolare.
Una manipolazione mal eseguita, infatti, potrebbe risultare inefficacie o addirittura peggiorare la situazione con conseguente prolungamento dei tempi di recupero.
Il massaggio decontratturante si deve concentrare sulla zona o sulle zone interessate dalla contrattura; quelle maggiormente colpite solitamente sono:
- Spalle;
- Collo;
- Schiena e zona lombare;
- Arti inferiori (gambe e polpacci).
In funzione della zona che si deve massaggiare, è possibile procedere con diverse tipologie di manipolazione; in genere si effettuano dapprima manovre di frazionamento e sfioramento poi seguite da manovre di sfregamento e impastamento, manipolazioni di tipo pressorio, manovre di pizzicamento e movimenti a percussione.
L'intensità con cui vengono effettuate le manipolazioni dipenderà dal tipo e dalla localizzazione della contrattura muscolare che si deve risolvere.
A tal proposito, si ricorda nuovamente l'importanza di rivolgersi a personale adeguatamente formato che sarà in grado di identificare meglio il problema stabilendo una seduta di massaggio idonea per risolverlo.
Va comunque precisato che nella maggioranza dei casi, per risolvere del tutto il problema, è necessario sottoporsi a più sedute.
Il massaggio decontratturante può anche essere eseguito a quattro mani, richiedendo quindi l'intervento di due massaggiatori.
In media, una seduta di massaggio decontratturante ha una durata che può variare dai 20 minuti fino ad arrivare ai 40-50 minuti circa.
Quali sono i benefici derivanti dal massaggio decontratturante?
Un massaggio decontratturante correttamente eseguito è in grado di ridurre tensione e rigidità muscolare che tipicamente accompagnano le contratture, ridurre il dolore percepito dall'individuo e migliorare la mobilità muscolare dell'area colpita, favorendo di conseguenza una più rapida ripresa e guarigione.
Le manipolazioni possono inoltre favorire e stimolare la circolazione sanguigna e linfatica, oltre che generare nel massaggiato una sensazione di rilassamento e di benessere generalizzato al termine della seduta.
In alcuni casi, è possibile percepire anche una lieve sensazione di indolenzimento in corrispondenza della zona trattata che, tuttavia, dovrebbe risolversi in breve tempo.
Il massaggio decontratturante può dare origine a effetti non voluti?
Se ben eseguito, il massaggio decontratturante non dovrebbe dare origine ad alcun tipo di effetto indesiderato.
Se mal eseguito, si potrebbe andare incontro ad un peggioramento della contrattura, all'insorgenza di nuovi danni muscolari e ad un prolungamento del tempo di guarigione.
Nel caso in cui per facilitare le manipolazioni vengano utilizzati creme o oli da massaggio, non si può escludere l'eventuale comparsa di reazioni allergiche a uno o più dei componenti di questi prodotti.
Esistono controindicazioni all'esecuzione del massaggio decontratturante?
Così come per qualsiasi altra tecnica di massaggio, anche il massaggio decontratturante non dovrebbe essere eseguita in particolari condizioni e in presenza di alcuni disturbi e malattie.
Il massaggio decontratturante non è generalmente raccomandato in caso di:
- Osteoporosi;
- Pressione sanguigna bassa;
- Patologie cardiache;
- Trombosi venosa;
- Traumi o lesioni spinali;
- Pelle lesionata, scottata, ecc.;
- Fragilità cutanea;
- Terapia farmacologica anticoagulante in corso;
- Gravidanza.
Le persone interessate da una o più delle suddette condizioni o malattie devono necessariamente chiedere il consiglio del medico prima di sottoporsi ad un massaggio decontratturante o a qualsiasi altra forma di massaggio.
Dove fare il massaggio decontratturante e a chi rivolgersi
Il massaggio decontratturante si pratica pressoché ovunque, dai centri estetici alle SPA, per poi passare a veri e propri centri massaggio e a centri fisioterapici.
L'importante è rivolgersi sempre a strutture affidabili e a personale competente, adeguatamente formato e certificato. Infatti, un massaggio decontratturante mal eseguito o eseguito da mani inesperte potrebbe essere non solo controproducente, ma potrebbe portare a un peggioramento della condizione di partenza.
